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成人补钙选择什么钙片

2022-03-13

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补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。 所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。 加强锻炼是可以促进骨骼生长的,但强度不要过大,否则会适得其反。

如果是缺钙补钙是有作用的。如果不缺钙是没有作用的。你这个年龄仅仅依靠补钙作用不大了。

建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。 如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!这个是效果最好最确切的 。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。

大家看了以上关于成年人促进骨骼生长的钙片的选择,相信大家对于成人促进骨骼生长的钙片,有了一定的认识和了解。如果是想增强骨骼强度,还是可以去医院进行检测,来选择钙片。但是如果想要促进骨骼生长来长高个子的话,一成年人般是不太可能的了。可以通过运动,加上合适的钙片进行促进骨骼生长。

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